肥胖治疗方法

为了治疗肥胖，我们结合以下各种方法。

通过食物疗法、运动疗法、药物疗法，从根本上治疗肥胖。

发胖的原因很简单。饮食摄取量比消化量多时，就会发胖。

另外，除了食物疗法，适当地做运动也是维持正常体重的另一个重要因素。

运动疗法

除了食物疗法，适当地做运动也是维持正常体重的另一个重要因素。

运动可以消耗卡路里，减少体内脂肪，增加肌肉量，提升基础代谢率，对于预防节食时产生的反弹有很大的帮助。

谁都可以做的简单运动

1.腹肌运动（上部）：躺下，双臂夹胸，抬起上半身（40度 角度）

2.腹肌运动（下部）：躺下，抬腿（放下时不能碰到地板）

-手臂运动：手臂伸展运动，手臂后面线条（转手巾，利用橡皮筋的运动）

-大腿，腿部运动：背靠墙壁坐下再起身，靠椅坐下再起身

※一周3~5次运动，一次30分~1小时作用

运动时，肌肉紧张时，不要停止呼吸，要自然地呼吸。

运动前后用5~10分钟放松身体

药物疗法

肥胖治疗剂多种多样，可以根据个人的情况开出处方。

肥胖治疗剂使用时，同时矫正生活习惯的话，对减少体重更有效果。

药物使用的情况下，到访时，主治医生会追踪观察药物的效果或副作用，有效地开出药物处方。

1.食欲抑制剂：减少食物摄取的作用

2.代谢促进剂：代谢的变化，促进脂肪分解

3.脂肪吸收抑制剂：阻断脂肪吸收

行为矫正疗法

行动矫正疗法是指自我意识并改正引起肥胖的不良生活习惯、饮食习惯和摄食行为，通过正确的生活习惯、摄食习惯和运动减少体重并长期管理体重。