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  1. 肥胖治疗方法

    为了治疗肥胖,我们结合以下各种方法。

    通过食物疗法、运动疗法、药物疗法,从根本上治疗肥胖。

    发胖的原因很简单。饮食摄取量比消化量多时,就会发胖。

    另外,除了食物疗法,适当地做运动也是维持正常体重的另一个重要因素。

    运动疗法

    除了食物疗法,适当地做运动也是维持正常体重的另一个重要因素。

    运动可以消耗卡路里,减少体内脂肪,增加肌肉量,提升基础代谢率,对于预防节食时产生的反弹有很大的帮助。

    谁都可以做的简单运动

    1.腹肌运动(上部):躺下,双臂夹胸,抬起上半身(40度 角度)

    2.腹肌运动(下部):躺下,抬腿(放下时不能碰到地板)

    -手臂运动:手臂伸展运动,手臂后面线条(转手巾,利用橡皮筋的运动)

    -大腿,腿部运动:背靠墙壁坐下再起身,靠椅坐下再起身

    ※一周3~5次运动,一次30分~1小时作用

    运动时,肌肉紧张时,不要停止呼吸,要自然地呼吸。

    运动前后用5~10分钟放松身体

    药物疗法

    肥胖治疗剂多种多样,可以根据个人的情况开出处方。

    肥胖治疗剂使用时,同时矫正生活习惯的话,对减少体重更有效果。

    药物使用的情况下,到访时,主治医生会追踪观察药物的效果或副作用,有效地开出药物处方。

    1.食欲抑制剂:减少食物摄取的作用

    2.代谢促进剂:代谢的变化,促进脂肪分解

    3.脂肪吸收抑制剂:阻断脂肪吸收

    行为矫正疗法

    行动矫正疗法是指自我意识并改正引起肥胖的不良生活习惯、饮食习惯和摄食行为,通过正确的生活习惯、摄食习惯和运动减少体重并长期管理体重。

     
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